Pommes de terre: en Aussi bonne santé sont les petits Tubercules

Les pommes de terre ne sont pas seulement populaire, mais aussi très sain Supplément. En outre, la petite Ampoule sur les différents Types de cuisine. Quels sont les Ingrédients sains populaire des Aliments sur l’Assiette apporte, cliquez ici.

Le fait de Pommes de terre aussi bonne santé

Les pommes de terre sont un polyvalent de Légumes avec de nombreux Ingrédients sains.

  • Protéines: 100 Grammes de Pommes de terre, mais seulement deux pour Cent de Protéines. Toutefois, il s’agit d’une Protéine que le Corps est très bien accueillir et de les valoriser.
  • Vitamines: les Pommes de terre sont riches en Vitamine C. Dans 100 Grammes de 17 Milligrammes de celui-ci inclus. De plus, le Solanum de faibles Quantités de Vitamine B1 et B6, l’acide Folique et de la Vitamine K avec.
  • Minéraux:La Pomme de terre contient beaucoup de Potassium, après tout, 385 Milligrammes par 100 Grammes. Aussi, le Phosphore et le Magnésium se trouvent en Quantités importantes.
  • Hydrates de carbone: Dans 100 Grammes de Pommes de terre coincé un peu plus de 14 Grammes de Glucides. Une grande partie est de la Force. Cette Force est d’abord lors de la Cuisson converti et le pouvoir de la Pomme de terre alors qu’digeste. Pour cette Raison, Vous devez Pommes de terre brutes de consommer.

Sans Gluten et Aliments cholesterinfreies

Non seulement ce qui est à l’intérieur, le pouvoir de la Pomme de terre en bonne santé.

  • Certains Ingrédients, qui, pour certaines Personnes, être, manquent complètement dans le Tubercule.
  • Ainsi, les Pommes de terre exempts de Cholestérol. Vos taux de Cholestérol, donc trop élevé, Vous pouvez les Pommes de terre en toute sécurité dans Votre Alimentation intégrer.
  • Cependant, ici, joue le mode de Préparation, un grand Rôle. En Gras préparés, de Frites ou de pommes de terre Frites sont moins bien adaptés.
  • Un autre Avantage de la pomme de terre, c’est que les Tubercules sont, par Nature, sont sans gluten.
  • Ils souffrent de la maladie Coeliaque, donc, d’une Intolérance au gluten, Ils tolèrent les pommes de terre sans problème.

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Les pommes de terre dans la Cuisine polyvalent à utiliser, et d’excellents Plats de sorts. Comme les Pommes de terre dans le four micro-Ondes, nous explique dans un autre article.

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